КНИГА

Скажу одно: книга равнодушным не оставит никого.

Кто-то скажет, что большего бреда в жизни не читал, но таки прочитает её до конца и порекомендует другим как пример величайшей ереси всех времён и народов.

Кто-то прочитает первый раз, зажмурится, помотает головой и примется читать второй раз, думая, что в каком-то месте во время её чтения свернул не туда в своём понимании написанного. Но в итоге будет ловить инсайты на каждой странице.

А кто-то будет сразу искренне радоваться тому, что с каждым последующим словом книга всё больше подтверждает его собственные догадки и предположения.

‌Файлы с книгой откроются на компьютерах, ноутбуках систем Windows и MAC, а так же на мобильных устройствах систем Android и iOS!

Отправка Вам материалов книги осуществляется на указанный Вами при оформлении заказа E-mail.

«Перефоматирование 2.0» - это курс тренировок, вобравший в себя всё самое лучшее и эффективное из курса предшественника «Переформатирование» с добавленными новыми способами, методами, фишками и приёмами для развития мышц! Аналогов данному курсу нет! В нём учтён весь опыт сотен тех, кто проходил предыдущий курс, исправлены все недочёты и доработано многое из курса-предшественника! Переформатирование 2.0 - лучшая и достойная замена предыдущего Переформата с ещё более эффективными приёмами и секретами накачки мышц и с ещё более интересными и полезными тренировками и домашними заданиями!

Файлы с этим курсом откроются на компьютерах, ноутбуках систем Windows и MAC, а так же на мобильных устройствах систем Android и iOS!

Материалы курса не отправляются на Ваш E-mail, а СКАЧИВАЮТСЯ ВАМИ В ЗАКРЫТОМ РАЗДЕЛЕ ФОРУМА!

Раньше я считал, что наращивание мышечной массы идёт следом за наращиванием мышечной силы. Сейчас я уверен, что всё совершенно наоборот! Но переворот в моём понимании совсем не отменяет того факта, что силовой тренинг необходим. Только отправная точка в мотивации тренироваться в силовой манере и выполнять каждое повторение в каждом упражнении должна исходить в первую очередь не из желания развить максимальную силу, а в максимально правильном и качественном выполнении каждого повторения. Подробнее об этом ты узнаешь в курсе «Рывок 2.0. Силовая перезагрузка». Сейчас я могу с уверенностью сказать, что новый курс «Рывок 2.0. Силовая перезагрузка» несёт в себе намного больше информации о принципах силовой тренировки для наращивания мышечной массы и намного больше самих принципов, способов и фишек, которые использованы непосредственно в новой редакции курса. Курс «Переформатирование 2.0» не обязателен перед прохождением «Рывка 2.0», но является подготовительным курсом и настоятельно рекомендуем к прохождению.

Файлы с этим курсом откроются на компьютерах, ноутбуках систем Windows и MAC, а так же на мобильных устройствах систем Android и iOS!

Материалы курса не отправляются на Ваш E-mail, а СКАЧИВАЮТСЯ ВАМИ В ЗАКРЫТОМ РАЗДЕЛЕ ФОРУМА!

ТРАНСФОРМАЦИЯ 2.0 – мой авторский самый крутой, совершенный и полный курс тренировок, призванный увеличить твои мышцы в объёме БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ ФАРМАКОЛОГИИ!

Это усовершенствованный курс Трансформация 1.0 + полное собрание реально работающих принципов и методов добиться мышечной гипертрофии без применения предельных рабочих весов с практическим применением способов, описанных в моей книге «От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку»

Для тех, кто уже прошёл хотя бы курс Переформатирование 2.0!

‌Файлы с этим курсом откроются на компьютерах, ноутбуках систем Windows и MAC, а так же на мобильных устройствах систем Android и iOS!

Отправка Вам материалов курса осуществляется на указанный Вами при оформлении заказа E-mail.

Это целый набор приёмов, методов и способов эффективно прокачать мышцы в домашних условиях с максимально приближённой имитацией работы со штангой, гантелями и тренажёрами, используя ограниченный набор инструментов в виде пары гантель и набора эспандеров. По сути, данный курс тренировок даёт ключи и способы добиться построения качественных нейромышечных связей и нагрузить мышечные группы максимально эффективно в условиях отсутствия тренировок в тренажёрном зале. Здесь даны рекомендации по подбору упражнений, по технике выполнения этих упражнений, ведь она в данных условиях должна быть достаточно специфической, ибо эспандер не даёт стабильной нагрузки по всей траектории движения как это могут делать штанги или гантели. Также в курсе даны способы построения тренировочных схем для домашних тренировок с примерами, и даны способы и техника использования уличного инвентаря типа турников и брусьев.

Файлы с этим курсом откроются ТОЛЬКО НА КОМПЬЮТЕРАХ И НОУТБУКАХ

систем Windows и MAC! ЗАПУСК ЭТОГО КУРСА НА МОБИЛЬНЫХ УСТРОЙСТВАХ ПОКА НЕДОСТУПЕН! Материалы курса не отправляются на Ваш E-mail, а СКАЧИВАЮТСЯ ВАМИ В ЗАКРЫТОМ РАЗДЕЛЕ ФОРУМА!

В основу этого курса легли мои открытия из области анатомии и биомеханики работы бицепсов и трицепсов за последние несколько лет с помощью данных, полученных из экспериментов с миографией, которые я не показывал ни на одном из своих ресурсов. С помощью этих знаний я научился некоторым уникальным приёмам, которые позволяют мне постепенно менять форму и размер моих бицепсов и трицепсов, не прибегая к помощи специальных фармакологических средств! Мало того, эти знания позволяют мне удерживать размеры мышц моих рук на том же уровне, на котором они были во времена моей наилучшей формы несколько лет назад, когда я был выступающим атлетом и использовал фармакологию! Уже больше четырёх лет я не прибегаю к помощи никаких фарм средств, а мои руки продолжают меня радовать изменениями в лучшую сторону.

Файлы с этим курсом откроются на компьютерах, ноутбуках систем Windows и MAC, а так же на мобильных устройствах систем Android и iOS!

Материалы курса не отправляются на Ваш E-mail, а СКАЧИВАЮТСЯ ВАМИ В ЗАКРЫТОМ РАЗДЕЛЕ ФОРУМА!

Те, кто уже прошёл курс "Чемпионский бицепс и трицепс" или "Как накачать голень" уже точно отдают себе отчёт в том, что даже для тренировки и накачки, казалось бы, простейших мышц в простейших упражнениях, бывает масса нюансов и подводных камней, сводящих на нет любые положительные результаты в правильном на первый взгляд тренировочном процессе.

Казалось бы, что может пойти не так?!...

Дельтовидные мышцы, особенно средний и задний их сегменты, - отдельная сложная для многих история, которая ни при каких условиях даже в самых правильных технически упражнениях и в самых совершенных тренировочных программах никак не хочет раскрывать свои секреты.

Очень многие получили удар под дых собственному самолюбию, с энтузиазмом бросаясь в попытки накачать выдающиеся дельты и оставаясь, как минимум, ни с чем в итоге, а как минус - имея ещё кучу новых травм в районе плечевых суставов и плечевого пояса и несколько лет потраченного на это времени.

Всё дело в том, что работа дельтовидных мышц имеет некоторые, мягко говоря, нюансы, которые подчиняются с виду простейшим законам биомеханики и анатомии. Зная эти нюансы, Вы легко сможете заставить расти и задний, и средний пучок дельт.

Курс "Качаем большие плечи" как раз об этих нюансах и о том, как на практике в конкретных упражнениях использовать эти знания.

‌Файлы с этим курсом откроются на компьютерах, ноутбуках систем Windows и MAC, а так же на мобильных устройствах систем Android и iOS!

Отправка Вам материалов курса осуществляется на указанный Вами при оформлении заказа E-mail.

Когда я проводил исследования с миографом на икроножных и камбаловидных мышцах, то убедился в одном факте: в большинстве случаев икроножная мышца работает неэффективно, а камбаловидная наоборот - забирает большую часть нагрузки на себя.

Данные миографии дали мне очень много информации, чтобы понимать, что необходимо делать для развития и включения икроножной мышцы. По сути, причины по которым "не растёт" голень, являются определяющими! Необходимо было понять, почему она не растёт, для того, чтобы суметь построить эффективную методику для её роста! Мне удалось разгадать все причины, мешающие росту икроножной мышцы и на основе этого создать действительно уникальный инструмент - методику для развития и увеличения размеров мышц голени и, в частности, икроножной мышцы. Те секреты и «фишки», которые представлены в данном курсе, ты не найдёшь больше нигде - они уникальны по своей сути и дают гарантированный результат! Твои тренировки голени больше никогда не будут прежними!

Файлы с этим курсом откроются ТОЛЬКО НА КОМПЬЮТЕРАХ И НОУТБУКАХ систем Windows и MAC! ЗАПУСК ЭТОГО КУРСА НА МОБИЛЬНЫХ УСТРОЙСТВАХ ПОКА НЕДОСТУПЕН! Материалы курса не отправляются на Ваш E-mail, а СКАЧИВАЮТСЯ ВАМИ В ЗАКРЫТОМ РАЗДЕЛЕ ФОРУМА!

Курс «Правильное питание — секреты здоровья в тарелке» раз и навсегда научит тебя правильно обращаться с продуктами питания. Ты поймёшь как тебе нужно питаться в соответствии с твоими целями, как похудеть или набрать качественную массу, как поддерживать здоровье своего ЖКТ и здоровье всего организма.

Необходимость в курсе о здоровом питании «Правильное питание — секреты здоровья в тарелке» назрела давно — ещё в момент выпуска мной первого курса тренировок Переформатирование (сейчас ему на смену пришёл курс Переформатирование 2.0). Но тогда я ещё не был до конца уверен в эффективности, однозначности и безопасности моих знаний, которые касались правильного питания, и которыми мне хотелось поделиться. Но сейчас уже пришло время, когда я с уверенностью могу предложить тебе курс, в котором представлена только рабочая, безопасная и действительно полезная информация о питании.

‌Файлы с этим курсом откроются на компьютерах, ноутбуках систем Windows и MAC, а так же на мобильных устройствах систем Android и iOS!

Материалы курса не отправляются на Ваш E-mail, а СКАЧИВАЮТСЯ ВАМИ В ЗАКРЫТОМ РАЗДЕЛЕ ФОРУМА!

В этом семинаре я представил самую важную базовую и уникальную информацию об устройстве нервной и мышечной систем и о том, как эти две системы взаимосвязано функционируют, в итоге образуя единое целое. Информация, представленная в этом материале, является необходимой и базовой для тренировок любых мышечных групп, при чём не только в бодибилдинге, а и в других видах спорта. Она очень важна как для новичков, только что пришедших в тренажёрный зал, так и для продвинутых атлетов, которым всегда есть что улучшать в технике упражнений и в своём телосложении. Прослушав этот семинар, ты определённо лучше и быстрее будешь понимать ту информацию, которую я даю в своих тренировочных курсах - таких, как Переформатирование 2.0, Рывок 2.0, Трансформация и другие.

Файлы с этим курсом откроются ТОЛЬКО НА КОМПЬЮТЕРАХ И НОУТБУКАХ систем Windows и MAC! ЗАПУСК ЭТОГО КУРСА НА МОБИЛЬНЫХ УСТРОЙСТВАХ ПОКА НЕДОСТУПЕН! Материалы курса не отправляются на Ваш E-mail, а СКАЧИВАЮТСЯ ВАМИ В ЗАКРЫТОМ РАЗДЕЛЕ ФОРУМА!

Основная задача, которая перед нами стоит в первую очередь - вовлечь как можно больше волокон в работу, чтобы получить в итоге более выраженный эффект от тренировок, в том числе устойчивый и продолжительный эффект сжигания жира.

Решением этих основных двух задач и занимается данный курс для девушек "Стройняшка". Данные тренировки будут тебе особенно полезны, если твой тренировочный стаж составляет ноль дней, либо несколько месяцев или лет, но ты никогда не стремилась выступать на соревнованиях по бикини, например, а просто хотела отлично выглядеть и иметь крепкое здоровье.

Файлы с этим курсом откроются на компьютерах, ноутбуках систем Windows и MAC, а так же на мобильных устройствах систем Android и iOS!

Материалы курса не отправляются на Ваш E-mail, а СКАЧИВАЮТСЯ ВАМИ В ЗАКРЫТОМ РАЗДЕЛЕ ФОРУМА!

ПОП-АРТ включает в себя видео руководства в формате MP4 по технике представленных упражнений, видео руководство по самой методике и таблицам со схемами и комментариями, а так же сами таблицы и комментарии по прохождению курса, питанию и добавкам в формате PDF.

‌Файлы с этим курсом откроются на компьютерах, ноутбуках систем Windows и MAC, а так же на мобильных устройствах систем Android и iOS!

Материалы курса не отправляются на Ваш E-mail, а СКАЧИВАЮТСЯ ВАМИ В ЗАКРЫТОМ РАЗДЕЛЕ ФОРУМА!